学员心得 | 《心理咨询师学习五部曲》
2021年下半年的中科院心理所心理咨询师基础培训综合考试结束了，很高兴我还算取得了一个不错的成绩。所以在这里将我自己的学习过程，做一个简单的分享。说到动机，大家肯定都有，否则不会来学习。但是我要说的是急切的动机，就是大家为什么"必须"来学习心理咨询师？是目前从事的行业让自己厌倦一定要换一个行业，还是想让这个学习足够帮助到自己的工作，或者是像我一样有强烈的兴趣爱好，动机越急切，学习动力就越足够。我们既然学习心理咨询师，同样也要把学习内容运用到自己身上。比如不想学习的时候要对自己说，你愿意学习就已经迈出第一步了，你已经很棒了，我们可以再多迈几步试试，再比如根据系列位置效应，早晚记忆的效果是最好的，那就可以尝试利用早晚的时间学习。我们都知道作为成年人在工作生活之余再去学习，其实是有一定难度的，特别是刚开始的时候。所以我认为学习计划要循序渐进，最开始学习的时间可以少一点，然后习惯了每天去学习之后再增加每天的学习时间，制定出自己真正能够完成的学习计划。学习计划制定好之后，一定要按计划执行，轻易不要更改学习计划。我的习惯是把学习计划贴在房间内最明显的地方，然后每天完成计划后进行标注，比如打钩或者直接划掉。不要忽略这小小的仪式，这会让你很有成就感，也更加有动力继续学习下去。下图是我复习时候的学习计划。之所以把每一章定为两天：第一天是用来看书，第二天是用来刷题和看解析，重点是看解析。这样每天的学习任务也不会很重，而且如果哪一天特别忙的话，这一天的学习任务就可以放到另外一天。
每个人的学习方式都是不同的，而我只需要一支黄色荧光笔和一支黑色签字笔。黄色荧光笔用来标记书中重点部分，而黑色签字笔用来标记重点部分的关键词。标记的过程就是记忆的过程。下面两张图片就反映了我的学习过程，补充说明的是：打钩的地方是单元题答案选项所涉及的内容。
我的考试能够顺利通过，很大程度上是我的培训机构深心一心理咨询的教务老师兑兑老师认真负责的辅导，有些不明白的单元题答案给了很多有趣的解释，让人印象深刻。刷题光背答案是没有用的，一定要回归教材，在理解的基础上去背知识点。就我个人而言，16课时的线下观摩演练，让我加深了对实操部分的理解，在演练过程中自然而然就对一些考点记忆很深刻了。
小小的分享就到这里，祝愿大家：学习有收获，工作有帮助，考试必通过！